Çiğ Fındık -Çiğ fındık 100 gr. ında 628 kalori, 16.7 gr. karbonhidrat, 60.75 gr. yağ, 9.7 gr. lif, 680 mg. potasyum, 114 mg. kalsiyum, 20 mg. vitamin A, 4.7 mg. demir bulundurur -Kan basıncını dengeler
ESMER YERLİ CEVİZ.ceviz yemek bağırsak salığımızda çok büyük bir rol oynuyor. Ceviz iyi bağırsakları geri getirerek bağırsaklarımızı sağlıklı tutuyor. İşte bu yüzden cevizlere ‘’Süper Gıda’’ adı verildi.